Hva gjør du når du ikke har tid til å være trett?
NRKbeta-leser Håkon deler dette tipset med oss:
If you’re feeling sleepy and want to wake yourself up — and have 20 minutes or so to spare before you need to be fully alert — there’s something you should try. It’s more effective than drinking a cup of coffee or taking a quick nap.
VOX: Scientists agree: Coffee naps are better than coffee or naps alone
Les saken og bli flinkere til å brenne lyset ditt i begge ender: Scientists agree: Coffee naps are better than coffee or naps alone
Oversikt over koffeininnholdet i ulike drikker
For de dagene man ikke har tid til å være trøtt 😉 som Håkon skriver.
I tillegg til at vi synes artikkelen er informativ, skikkelig og velskrevet (som mye annet fra Vox), er det absolutt en life hack som kan være grei å ha med seg i slutten av en lang uke… Takk, Håkon!
Men er det ikke litt rart å sammenligne det med enten kaffe eller en lur? Jeg er interessert i hvordan det sammenligner med å først ta en 20 min lur og så en kopp kaffe. Kanskje man da, etter at kaffen har fått kicket inn, fungerer enda bedre. Eller kanskje man fungerer bra lengre (f.eks fordi man får sove mer effektivt i de 20 minuttene).
Søvnhygienen i den vestlige verden blir dårligere og dårligere… Hva skjedde med å få seg en ordentlig natts søvn?
Definisjonen på sådan søvn har spriket stort. Minnes en artikkel hvor en gjennomgang av gamle dagbøker avslørte at mange var oppe en time eller to midt på natten, og gjerne var da dem var mest mentalt produktive. Men etter den industrielle revolusjonen så forsvant dette ganske raskt samtidig som regulære arbeidsdager ble innført.
Tror industrialisering og lønnsarbeid har endret flere ting i samfunnet enn vi er klar over.